Nakkistroganoff
Käsittely: Keitetty
Munaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Nakki, tuotekeskiarvo | 500 G | 500 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 621 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.34 g | 1 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 674 mg | 28 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 22.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 10.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakkistroganoff sisältää kaloreita?
Nakkistroganoff sisältää 148 kcal (621 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Nakkistroganoff terveellistä?
Nakkistroganoff sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakkistroganoff munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkistroganoff sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakkistroganoff sisältää?
Nakkistroganoff sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8