Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ | 9 % |
| Energia | 173 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.29 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 30.2 g | 60 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 74.4 mg | 3 % |
| Kalium | 453 mg | 23 % |
| Kalsium | 9.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 29.3 mg | 8 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 7.0 mg | 70 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 8.0 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 80 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.29 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 173 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sisältää kaloreita?
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sisältää 173 kcal (724 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 173 kcal.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty terveellistä?
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (30.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 60 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sisältää?
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty sisältää 30.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 30.2 g proteiinia.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty hyvä kalium lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty on hyvä kalium lähde. Se sisältää 453 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 7.0 mg per 100 g, mikä kattaa 70 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
203 kcalP 29.6R 9.3H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti, hk
331 kcalP 16.3R 22.2H 16.5
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0