Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 961 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.8 g | 4 % |
| sokerit | 0.20 g | 0 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 21.8 g | 44 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 330 mg | 14 % |
| Kalium | 387 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 13.5 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä sisältää 230 kcal (961 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 345 kcal.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä terveellistä?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (21.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä sisältää?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä sisältää 21.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 32.7 g proteiinia.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Jänis
130 kcalP 21.1R 5.0H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, paistettu
357 kcalP 23.0R 29.8H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Riimiliha
168 kcalP 20.7R 8.5H 2.2
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
241 kcalP 25.0R 15.8H 0.0
Tartarpihvi
138 kcalP 14.5R 8.1H 1.6