Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ohrahiutale | 105 G | 105 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 334 kJ | 4 % |
| Energia | 80 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 0.95 g | 4 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 41.3 mg | 2 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.54 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.00 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.56 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 80 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sisältää kaloreita?
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sisältää 80 kcal (334 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton terveellistä?
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sisältää 3.9 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 11.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 80 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.00 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa
115 kcalP 4.4R 4.3H 14.4
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
47 kcalP 1.6R 1.3H 6.6
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen
89 kcalP 1.3R 0.2H 19.5
Tattaripuuro, maito, suolaa
98 kcalP 5.0R 1.7H 14.8
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton, gluteeniton
57 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Riisipuuro, uunissa, maito, puuroriisi, suolaa
94 kcalP 3.8R 2.0H 14.6