Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lese, kauralese | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1100 G | 1100 |
| Vesi, vesijohtovesi | 900 G | 900 |
| Kaurahiutale | 300 G | 300 |
| Hiiva, tuore | 100 G | 100 |
| Sokeri | 75 G | 75 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 45 G | 45 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1069 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.94 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.7 g | 18 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 478 mg | 20 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 22.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 42.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.7 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 255 kcal (1069 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.7 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
291 kcalP 9.4R 4.5H 50.3
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä
308 kcalP 12.3R 6.7H 45.0
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
255 kcalP 8.6R 5.2H 41.2
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
272 kcalP 7.8R 2.6H 51.0
Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi
264 kcalP 8.1R 2.7H 49.3
Sekaleipä, viljaisat perheviipaleet, oululainen
246 kcalP 8.1R 2.1H 46.1
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, psyllium, luontaisesti gluteeniton
181 kcalP 5.9R 0.9H 34.7