Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.5 g | 16 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 8.6 g | 34 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 429 mg | 18 % |
| Kalium | 119 mg | 6 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää 230 kcal (964 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu terveellistä?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), paljon kuitua (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 34 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.6 g per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan
288 kcalP 9.7R 4.1H 50.0
Sekaleipä, vähähiilihydraattinen, teollinen, tuotekeskiarvo
272 kcalP 17.4R 14.8H 13.1
Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton
263 kcalP 4.3R 6.2H 44.9
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, luontaisesti gluteeniton
237 kcalP 3.0R 4.5H 43.3
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen
221 kcalP 6.0R 0.9H 44.8
Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.7H 39.9