Paella broileria, äyriäisiä
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 1000 G | 1000 |
| Broilerisuikale | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 225 G | 225 |
| Herne, vihreä, tuore | 100 G | 100 |
| Paprika, keskiarvo | 150 G | 150 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 423 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.2 g | 5 % |
| sokerit | 0.90 g | 1 % |
| Kuitu | 0.69 g | 3 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 357 mg | 15 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.8 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 10.2 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13.3 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paella broileria, äyriäisiä sisältää kaloreita?
Paella broileria, äyriäisiä sisältää 101 kcal (423 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 303 kcal.
Onko Paella broileria, äyriäisiä terveellistä?
Paella broileria, äyriäisiä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Paella broileria, äyriäisiä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paella broileria, äyriäisiä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paella broileria, äyriäisiä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paella broileria, äyriäisiä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paella broileria, äyriäisiä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Paella broileria, äyriäisiä sisältää?
Paella broileria, äyriäisiä sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 21.2 g proteiinia.
Onko Paella broileria, äyriäisiä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Paella broileria, äyriäisiä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.8 µg per 100 g, mikä kattaa 74 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0
Jauhelihapihvi, broileri
173 kcalP 15.5R 9.9H 5.5
Broileripata, tomaattinen
51 kcalP 5.9R 1.6H 2.4
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Broileripyörykkä, pirkka
228 kcalP 14.5R 13.8H 11.4
Risotto, broileririsotto
123 kcalP 7.6R 2.9H 15.8
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5