Pasta carbonara, pekoni
Käsittely: Sekoitettu
LaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 400 G | 400 |
| Pekoni, paistettu | 170 G | 170 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 40 G | 40 |
| Basilika, tuore | 6.5 G | 6.5 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 890 kJ | 11 % |
| Energia | 213 kcal | |
| Rasva | 14.1 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 5.6 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 0.14 g | 0 % |
| Kuitu | 0.61 g | 2 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 520 mg | 22 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 72.3 mg | 9 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.98 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.8 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.70 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.27 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 213 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta carbonara, pekoni sisältää kaloreita?
Pasta carbonara, pekoni sisältää 213 kcal (890 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 213 kcal.
Onko Pasta carbonara, pekoni terveellistä?
Pasta carbonara, pekoni sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pasta carbonara, pekoni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pasta carbonara, pekoni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta carbonara, pekoni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta carbonara, pekoni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta carbonara, pekoni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta carbonara, pekoni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pasta carbonara, pekoni sisältää?
Pasta carbonara, pekoni sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.4 g proteiinia.
Onko Pasta carbonara, pekoni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pasta carbonara, pekoni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.70 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty
123 kcalP 9.3R 6.2H 7.1
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
101 kcalP 4.7R 6.8H 4.4
Nyhtöpossu, pulled pork
109 kcalP 5.9R 6.5H 6.2
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6