Pekoni, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pekoni, 32 % rasvaa | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1973 kJ | 23 % |
| Energia | 471 kcal | |
| Rasva | 44.4 g | 63 % |
| tyydyttynyt | 17.0 g | 85 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.5 g | 39 % |
| Suola | 3.4 g | |
| Natrium | 1342 mg | 56 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.14 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 471 kcal (100 g)
Kävely1 h 50 min
Juoksu48 min
Pyöräily57 min
Uinti1 h 6 min
Kotityöt1 h 57 min
Jooga2 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pekoni, paistettu sisältää kaloreita?
Pekoni, paistettu sisältää 471 kcal (1973 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (17 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Pekoni, paistettu terveellistä?
Pekoni, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (19.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 17.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pekoni, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pekoni, paistettu sisältää?
Pekoni, paistettu sisältää 19.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (17 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Pekoni, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Pekoni, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Pekoni, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pekoni, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lampaankyljys, leivitetty
329 kcalP 17.1R 24.2H 10.8
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
196 kcalP 25.6R 10.4H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Naudanlihasuikale, paistettu öljyssä
237 kcalP 25.5R 15.1H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0