Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 451 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.6 g | 4 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.88 g | 4 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 221 mg | 9 % |
| Kalium | 368 mg | 18 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 5.4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sisältää kaloreita?
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sisältää 108 kcal (451 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 108 kcal.
Onko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % terveellistä?
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sisältää 2.1 g proteiinia, 6.0 g rasvaa ja 10.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 108 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunapihvi/pyörykkä, täysmaito
153 kcalP 3.6R 6.5H 19.1
Perunasose, kevytmaito
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0
Röstiperuna
149 kcalP 2.4R 6.6H 18.6
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite
73 kcalP 1.5R 1.6H 12.1
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
81 kcalP 3.6R 1.8H 11.5
Perunakroketti, uppopaistettu
190 kcalP 4.3R 7.2H 25.8
Perunaruusu, duchesse
124 kcalP 2.6R 5.0H 16.0
Peruna-sipulilaatikko, pakastesekoitus, kasvirasvakerma 15 %
114 kcalP 2.2R 6.1H 11.8