Perunakroketti, uppopaistettu
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 437 G | 437 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Kananmuna, kuoreton | 28 G | 28 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 31 G | 31 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 794 kJ | 9 % |
| Energia | 190 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.61 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.8 g | 10 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.7 mg | 0 % |
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 12.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.9 mg | 7 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.3 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 5.8 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9.5 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 190 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunakroketti, uppopaistettu sisältää kaloreita?
Perunakroketti, uppopaistettu sisältää 190 kcal (794 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (7 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Perunakroketti, uppopaistettu terveellistä?
Perunakroketti, uppopaistettu sisältää 4.3 g proteiinia, 7.2 g rasvaa ja 25.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 190 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunakroketti, uppopaistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunakroketti, uppopaistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunakroketti, uppopaistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Perunakroketti, uppopaistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunakroketti, uppopaistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunakroketti, uppopaistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunakroketti, uppopaistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunakroketti, uppopaistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Perunaohukainen, kevytmaito
150 kcalP 4.7R 5.7H 19.2
Perunaohukainen, rasvaton maito
144 kcalP 4.7R 5.0H 19.3
Perunasose, kevytmaito, VL
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0
Peruna-porkkanasose, maito
74 kcalP 1.7R 2.4H 10.5
Perunasose, kevytmaito, laktoositon
84 kcalP 2.1R 2.4H 12.6
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
81 kcalP 3.6R 1.8H 11.5
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite
73 kcalP 1.5R 1.6H 12.1