Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 399 kJ | 5 % |
| Energia | 95 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 416 mg | 17 % |
| Kalium | 270 mg | 13 % |
| Kalsium | 11.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 5.1 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 95 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria sisältää 95 kcal (399 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 285 kcal.
Onko Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria sisältää 3.9 g proteiinia, 3.9 g rasvaa ja 10.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 95 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Jauheliha, lampaan, paistettu ilman rasvaa
287 kcalP 25.2R 20.8H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
122 kcalP 5.0R 6.2H 11.2
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
97 kcalP 14.7R 2.9H 1.4
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
235 kcalP 14.6R 17.3H 5.5
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu
252 kcalP 15.4R 18.8H 5.4