Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 450 G | 450 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 130 G | 130 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 250 G | 250 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 559 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.4 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.77 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 395 mg | 16 % |
| Kalium | 375 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 134 kcal (559 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 4.6 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 9.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 134 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
90 kcalP 2.9R 2.7H 13.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6