Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 383 G | 383 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 250 G | 250 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 175 G | 175 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 497 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.63 g | 3 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 379 mg | 16 % |
| Kalium | 333 mg | 17 % |
| Kalsium | 36.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 119 kcal (497 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 298 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 4.8 g proteiinia, 6.9 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 119 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
131 kcalP 5.0R 7.4H 10.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5