Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.29 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.0 g | 4 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 428 mg | 18 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 42.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 105 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 368 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 4.6 g proteiinia, 4.9 g rasvaa ja 10.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 105 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
97 kcalP 14.7R 2.9H 1.4
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
143 kcalP 7.1R 4.5H 18.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Jauheliha-punajuurivuoka, sika-nauta, hoerca, saarioinen
157 kcalP 7.3R 7.2H 14.7
Kaalilaatikko, liha-kaalilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
87 kcalP 5.0R 3.7H 7.6
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9