Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Naudanpaisti | 400 G | 400 |
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 368 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.73 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 0.53 g | 2 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 299 mg | 12 % |
| Kalium | 371 mg | 19 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 3.4 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 88 kcal (368 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0