Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 518 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.6 g | 4 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.69 g | 3 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 399 mg | 20 % |
| Kalsium | 37.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 124 kcal (518 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 248 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito on hyvä kalium lähde. Se sisältää 399 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4
Jauheliha-punajuurivuoka, sika-nauta, hoerca, saarioinen
157 kcalP 7.3R 7.2H 14.7
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Lihapulla, sieni-lihapulla, sika-nauta, paistettu
199 kcalP 10.6R 14.1H 7.2
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7