Perunaruusu, duchesse
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 970 G | 970 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 50 G | 50 |
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 30 G | 30 |
| Voi | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 518 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.0 g | 6 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 223 mg | 9 % |
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Kalsium | 15.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.6 mg | 7 % |
| Rauta | 0.87 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 6.7 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunaruusu, duchesse sisältää kaloreita?
Perunaruusu, duchesse sisältää 124 kcal (518 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 149 kcal.
Onko Perunaruusu, duchesse terveellistä?
Perunaruusu, duchesse sisältää 2.6 g proteiinia, 5.0 g rasvaa ja 16.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 124 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunaruusu, duchesse gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunaruusu, duchesse sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunaruusu, duchesse lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunaruusu, duchesse sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunaruusu, duchesse luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunaruusu, duchesse sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunaruusu, duchesse soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunaruusu, duchesse sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunaruusu, duchesse makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunaruusu, duchesse sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunasose, kevytmaito, VL
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0
Perunasose, kevytmaito, laktoositon
84 kcalP 2.1R 2.4H 12.6
Perunakroketti, uppopaistettu
190 kcalP 4.3R 7.2H 25.8
Juustoröstiperuna
178 kcalP 6.2R 9.8H 15.2
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %
108 kcalP 2.1R 6.1H 10.6
Perunasose, rasvaton maito
83 kcalP 2.1R 2.1H 13.0
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Peruna-porkkanasose, maito
74 kcalP 1.7R 2.4H 10.5