Perunasose, vesi, perunasosejauheesta
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 83 G | 83 |
| Perunasosejauhe, valmistamaton | 17.21 G | 17.21 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 274 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 0.74 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.02 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.7 g | 5 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 0.98 g | 2 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 364 mg | 18 % |
| Kalsium | 25.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.27 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.8 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.83 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sisältää kaloreita?
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sisältää 65 kcal (274 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 55 kcal.
Onko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta terveellistä?
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sisältää 0.98 g proteiinia, 0.74 g rasvaa ja 12.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 65 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, perunasosejauheesta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, perunasosejauheesta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %
108 kcalP 2.1R 6.1H 10.6
Peruna-porkkanasose, maito
74 kcalP 1.7R 2.4H 10.5
Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito
151 kcalP 3.6R 6.2H 19.1
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
102 kcalP 3.6R 1.7H 17.0
Kermaperuna
185 kcalP 2.9R 14.4H 10.6
Perunaohukainen, kevytmaito
150 kcalP 4.7R 5.7H 19.2
Röstiperuna
149 kcalP 2.4R 6.6H 18.6
Peruna-sipulilaatikko, pakastesekoitus, kasvirasvakerma 15 %
114 kcalP 2.2R 6.1H 11.8