Pizza, anjovis-oliivipizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Anjovis | 112 G | 112 |
| Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta | 126 G | 126 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 975 kJ | 12 % |
| Energia | 233 kcal | |
| Rasva | 11.2 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.5 g | 8 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 11.6 g | 23 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 835 mg | 35 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 195 mg | 24 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.1 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 53 % |
| C-vitamiini | 2.8 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 233 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää kaloreita?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää 233 kcal (975 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 466 kcal.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza terveellistä?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää runsaasti proteiinia (11.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää 11.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 23.2 g proteiinia.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 195 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, salamipizza
266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen
241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8
Pizza, kolmen juuston pizza, atria
218 kcalP 8.8R 8.2H 27.1
Pizza, jauhelihapizza, atria
243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5
Pizza, herkkusienipizza
174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9
Pizza, kanapizza, atria
236 kcalP 12.4R 8.2H 27.1
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza
206 kcalP 12.6R 9.5H 16.7
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5