FittiFrendiFittiFrendi

Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi

Käsittely: Uunissa paistettu

MunatonSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Tomaattisose, tomaattipyree25 G25
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima200 G200
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea275 G275
Sinisimpukka, vedessä, säilyke100 G100
Katkarapu200 G200
Vesi, vesijohtovesi200 G200
Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta28 G28
Hiiva, tuore25 G25
Ruokasuola, jodioitu5 G5
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy20 G20
Tomaattimurska250 G250
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia783 kJ9 %
Energia187 kcal
Rasva7.6 g11 %
tyydyttynyt3.4 g17 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.0 g
Hiilihydraatti, imeytyvä17.5 g7 %
sokerit1.1 g1 %
Kuitu1.4 g6 %
Proteiini11.3 g23 %
Suola0.80 g
Natrium320 mg13 %
Kalium140 mg7 %
Kalsium178 mg22 %
Magnesium22.9 mg6 %
Rauta1.4 mg10 %
Sinkki1.4 mg14 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.05 mg4 %
Riboflaviini (B2)0.13 mg9 %
Niasiini (B3)1.4 mg9 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti32.0 µg16 %
B12-vitamiini2.3 µg91 %
C-vitamiini2.5 mg3 %
D-vitamiini0.15 µg3 %
E-vitamiini1.4 mg12 %
K-vitamiini5.2 µg7 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 187 kcal (100 g)

Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sisältää kaloreita?
Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sisältää 187 kcal (783 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 374 kcal.
Onko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi terveellistä?
Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sisältää runsaasti proteiinia (11.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sisältää?
Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi sisältää 11.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 22.6 g proteiinia.
Onko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 178 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.3 µg per 100 g, mikä kattaa 91 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Pizza, kinkku-ananaspizza

181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2

Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza

219 kcalP 13.4R 11.5H 15.0

Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi

166 kcalP 7.2R 7.6H 16.1

Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza

183 kcalP 11.7R 7.3H 16.7

Pizza, jauhelihapizza, saarioinen

250 kcalP 9.3R 10.7H 28.1

Pizza, salamipizza

266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2

Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza

196 kcalP 11.8R 8.6H 17.1

Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen

241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8