Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta | 100 G | 100 |
| Herkkusieni | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 694 kJ | 8 % |
| Energia | 166 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.1 g | 6 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 363 mg | 15 % |
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 148 mg | 18 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.97 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 19.3 mg | 24 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.00 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.2 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 166 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sisältää kaloreita?
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sisältää 166 kcal (694 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 332 kcal.
Onko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi terveellistä?
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sisältää?
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 14.5 g proteiinia.
Onko Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.3 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5
Pizza, herkkusienipizza
174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9
Pizza, kolmen juuston pizza, atria
218 kcalP 8.8R 8.2H 27.1
Pizza, tonnikalapizza
207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza, gluteeniton
205 kcalP 6.9R 10.9H 18.9
Pizza, kinkku-ananaspizza
181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2
Pizza, jauhelihapizza, atria
243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5
Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton
195 kcalP 10.1R 9.4H 15.9