Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Kebabliha | 200 G | 200 |
| Meetvursti, kevyt, rasvaa 15 % | 100 G | 100 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 862 kJ | 10 % |
| Energia | 206 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 0.71 g | |
| Natrium | 284 mg | 12 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 156 mg | 20 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 206 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää kaloreita?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää 206 kcal (862 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1205 kcal.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza terveellistä?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 73.5 g proteiinia.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 156 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza
191 kcalP 13.1R 7.6H 16.7
Pizza, tonnikalapizza
207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza
214 kcalP 11.5R 11.0H 16.4
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
222 kcalP 10.4R 8.9H 23.9
Pizza, anjovis-oliivipizza
233 kcalP 11.6R 11.2H 20.5
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza
183 kcalP 11.7R 7.3H 16.7
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza, gluteeniton
205 kcalP 6.9R 10.9H 18.9