Pizza, kinkku-tonnikalapizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Tonnikala, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 % | 220 G | 220 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 814 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.6 g | 6 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 13.6 g | 27 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 405 mg | 17 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 155 mg | 19 % |
| Magnesium | 21.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.0 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kinkku-tonnikalapizza sisältää kaloreita?
Pizza, kinkku-tonnikalapizza sisältää 195 kcal (814 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 390 kcal.
Onko Pizza, kinkku-tonnikalapizza terveellistä?
Pizza, kinkku-tonnikalapizza sisältää runsaasti proteiinia (13.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kinkku-tonnikalapizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-tonnikalapizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-tonnikalapizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-tonnikalapizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kinkku-tonnikalapizza sisältää?
Pizza, kinkku-tonnikalapizza sisältää 13.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 27.3 g proteiinia.
Onko Pizza, kinkku-tonnikalapizza hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, kinkku-tonnikalapizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kinkku-tonnikalapizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza, chiansiemeniä, gluteeniton
186 kcalP 13.1R 11.7H 5.5
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza
206 kcalP 12.6R 9.5H 16.7
Pizza, jauhelihapizza, atria
243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5
Pizza, kinkku-herkkusienipizza
189 kcalP 11.2R 7.3H 18.5
Pizza, salamipizza
266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5
Pizza, kinkku-ananaspizza
181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2
Pizza, herkkusienipizza
174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9