Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaatti | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto | 200 G | 200 |
| Pestokastike, yrttikastike | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 863 kJ | 10 % |
| Energia | 206 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.0 g | 7 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 234 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 177 mg | 22 % |
| Magnesium | 18.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.9 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 5.7 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 14.9 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 206 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sisältää kaloreita?
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sisältää 206 kcal (863 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1205 kcal.
Onko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza terveellistä?
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sisältää?
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 49.9 g proteiinia.
Onko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 177 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 14.9 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, salami-kinkku-jauheliha-sipulipizza
225 kcalP 12.8R 11.8H 16.3
Pizzapohja, hiivataikina
237 kcalP 7.2R 3.9H 41.5
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza
107 kcalP 6.5R 7.4H 2.4
Pizza, kinkku-ananaspizza, atria
206 kcalP 7.8R 7.1H 26.7
Pizza, poro-kantarellipizza
187 kcalP 11.0R 7.3H 18.2
Pizza, kasvispizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta
128 kcalP 3.6R 5.7H 13.5
Pizza, kanapizza, atria
236 kcalP 12.4R 8.2H 27.1
Pizza, kinkku-ananaspizza
181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2