Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kukkakaali | 750 G | 750 |
| Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto | 125 G | 125 |
| Oliiviöljy | 21 G | 21 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 80 G | 80 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Tomaattimurska | 100 G | 100 |
| Tomaatti | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Basilika, tuore | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 446 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.55 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 158 mg | 20 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.63 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 54.8 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 27.9 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 20.7 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää kaloreita?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää 107 kcal (446 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 214 kcal.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza terveellistä?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 13.0 g proteiinia.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 158 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 54.8 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.9 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kinkku-tonnikalapizza
195 kcalP 13.6R 7.8H 16.6
Pizza, anjovis-oliivipizza
233 kcalP 11.6R 11.2H 20.5
Pizza, jauhelihapizza, atria
243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5
Pizza, jauhelihapizza, sika-nauta
237 kcalP 12.5R 13.1H 16.5
Pizza, tonnikalapizza
207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9
Pizza, kinkku-ananaspizza, atria
206 kcalP 7.8R 7.1H 26.7
Pizza, jauhelihapizza, saarioinen
250 kcalP 9.3R 10.7H 28.1
Pizza, herkkusienipizza
174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9