Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rypsiöljy | 30 G | 30 |
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Porkkana | 250 G | 250 |
| Riisi puuroutuva | 100 G | 100 |
| Voi, suolaton | 20 G | 20 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 12 G | 12 |
| Maitojauhe, rasvaton | 120 G | 120 |
| Jauho, ruissihtijauho | 350 G | 350 |
| Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 881 kJ | 10 % |
| Energia | 211 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.0 g | 12 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 31.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 211 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää 211 kcal (881 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.0 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Kaalipiirakka, voitaikinapohja
227 kcalP 3.0R 16.0H 16.9
Karjalanpiirakka, vehnäkuori
236 kcalP 6.2R 8.0H 34.0
Kasvis-sienipiirakka, juustokuorrute, voitaikinapohja
265 kcalP 6.6R 19.8H 14.3
Karjalanpiirakka, pirkka
223 kcalP 5.1R 6.6H 34.4
Perunakukko, ruiskuori
192 kcalP 5.8R 4.9H 29.1
Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste
268 kcalP 4.8R 11.2H 35.1
Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
271 kcalP 8.3R 11.1H 33.1