Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % | 1350 G | 1350 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 701 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.1 g | 56 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 375 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 27.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.82 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.68 mg | 62 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sisältää kaloreita?
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sisältää 167 kcal (701 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa terveellistä?
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (28.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sisältää?
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa sisältää 28.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 28.1 g proteiinia.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.68 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
203 kcalP 29.6R 9.3H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu
168 kcalP 25.7R 7.1H 0.0
Jänis
130 kcalP 21.1R 5.0H 0.0
Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti, hk
331 kcalP 16.3R 22.2H 16.5
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, paistettu
357 kcalP 23.0R 29.8H 0.0
Riimiliha
168 kcalP 20.7R 8.5H 2.2
Lampaanpihvi, paistettu
255 kcalP 22.7R 18.4H 0.0