Porsaankyljys, smetana, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros | 2000 G | 2000 |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 1000 G | 1000 |
| Voi | 800 G | 800 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Sinappi | 34 G | 34 |
| Ruokasuola, jodioitu | 9 G | 9 |
| Valkopippuri | 0.9 G | 0.9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1859 kJ | 22 % |
| Energia | 444 kcal | |
| Rasva | 43.7 g | 62 % |
| tyydyttynyt | 25.2 g | 126 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.3 g | 1 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.09 g | 0 % |
| Proteiini | 11.8 g | 24 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 297 mg | 12 % |
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 30.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.09 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 444 kcal (100 g)
Kävely1 h 44 min
Juoksu45 min
Pyöräily53 min
Uinti1 h 2 min
Kotityöt1 h 50 min
Jooga2 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää kaloreita?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää 444 kcal (1859 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 444 kcal.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa terveellistä?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (11.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 25.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää 11.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 11.8 g proteiinia.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, smetana, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, smetana, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Lihapulla, sieni-lihapulla, sika-nauta, paistettu
199 kcalP 10.6R 14.1H 7.2
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
90 kcalP 2.9R 2.7H 13.2
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4