Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 250 G | 250 |
| Marja, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Sokeri | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 256 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 0.66 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.25 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.9 g | 3 % |
| sokerit | 6.9 g | 8 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 51.6 mg | 2 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 86.6 mg | 11 % |
| Magnesium | 13.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.35 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 16.3 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sisältää 61 kcal (256 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen terveellistä?
Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sisältää?
Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.2 g proteiinia.
Onko Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 16.3 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen
146 kcalP 4.3R 4.2H 21.8
Luumu-kermahyytelö
227 kcalP 2.3R 14.5H 20.6
Vanukas, maitovanukas, teollinen
95 kcalP 4.7R 3.9H 9.9
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito
60 kcalP 2.3R 1.0H 9.0
Riisi-kermajälkiruokapohja
199 kcalP 1.6R 11.9H 21.1
Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky
119 kcalP 3.5R 3.3H 18.4
Vanukas, soijavanukas
71 kcalP 4.3R 0.0H 13.0
Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen
74 kcalP 5.2R 0.6H 11.2