Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Täysjyväriisi | 135 G | 135 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 400 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.18 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.6 g | 6 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 26.3 mg | 7 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.45 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sisältää kaloreita?
Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sisältää 96 kcal (400 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa terveellistä?
Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sisältää 4.1 g proteiinia, 1.9 g rasvaa ja 14.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 96 kcal per 100 g.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vanukas, riisi-marjavanukas, marjariisi, pirkka/rainbow
116 kcalP 2.6R 2.8H 19.5
Mannapuuro, maito, suolaton
83 kcalP 4.3R 1.6H 12.2
Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa
91 kcalP 0.8R 0.3H 20.4
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.7H 11.6
Makaronivelli, maito, suolaa
63 kcalP 3.7R 1.6H 8.0
Ohrapuuro, vesi, ohrahiutale, suolaa
34 kcalP 0.9R 0.2H 6.7
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa
34 kcalP 1.1R 0.2H 6.1
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9