Riisipyörönen, vehnä
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 687 G | 687 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 470 G | 470 |
| Riisi puuroutuva | 75 G | 75 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 17 G | 17 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 888 kJ | 11 % |
| Energia | 212 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.3 g | 14 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 80.2 mg | 10 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.5 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.64 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 212 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisipyörönen, vehnä sisältää kaloreita?
Riisipyörönen, vehnä sisältää 212 kcal (888 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 85 kcal.
Onko Riisipyörönen, vehnä terveellistä?
Riisipyörönen, vehnä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Riisipyörönen, vehnä sisältää?
Riisipyörönen, vehnä sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihakukko
271 kcalP 12.6R 11.9H 25.9
Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste
268 kcalP 4.8R 11.2H 35.1
Pannukakku, silavapannukakku
194 kcalP 8.6R 10.7H 15.4
Perunakukko, ruiskuori
192 kcalP 5.8R 4.9H 29.1
Karjalanpiirakka, pirkka, pakaste
143 kcalP 2.6R 3.3H 24.8
Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer
217 kcalP 4.5R 5.7H 35.0
Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon
233 kcalP 5.7R 5.2H 34.9
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo
226 kcalP 6.3R 6.4H 34.5