Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1034 kJ | 12 % |
| Energia | 247 kcal | |
| Rasva | 4.6 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.50 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 36.8 g | 14 % |
| sokerit | 0.82 g | 1 % |
| Kuitu | 9.5 g | 38 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 470 mg | 20 % |
| Kalium | 304 mg | 15 % |
| Kalsium | 31.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 84.3 mg | 22 % |
| Rauta | 2.3 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 247 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 247 kcal (1034 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g), paljon kuitua (9.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 38 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää?
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.5 g per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 84.3 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
254 kcalP 8.0R 1.5H 45.2
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8