Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1064 kJ | 13 % |
| Energia | 254 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.2 g | 17 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 13.0 g | 52 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 26.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 70.2 mg | 19 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.0 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 254 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää 254 kcal (1064 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), paljon kuitua (13.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 52 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 13.0 g per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 49.0 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
227 kcalP 7.3R 1.6H 39.5
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
360 kcalP 11.2R 2.3H 64.3