Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
Käsittely: Uunissa paistettu
KolesterolitonMunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 68 G | 68 |
| Vesi, vesijohtovesi | 30.8 G | 30.8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.2 G | 1.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.3 g | 16 % |
| sokerit | 1.4 g | 1 % |
| Kuitu | 9.9 g | 40 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 488 mg | 20 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 26.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 69.6 mg | 19 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.9 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sisältää kaloreita?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 46 kcal.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton terveellistä?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g), paljon kuitua (9.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sisältää?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.9 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4