Ruisleipä, puikula ruis, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1081 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.7 g | 18 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 27.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 94.2 mg | 25 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.1 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, puikula ruis, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, puikula ruis, fazer sisältää 258 kcal (1081 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Ruisleipä, puikula ruis, fazer terveellistä?
Ruisleipä, puikula ruis, fazer sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, puikula ruis, fazer sisältää?
Ruisleipä, puikula ruis, fazer sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, puikula ruis, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, puikula ruis, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, puikula ruis, fazer hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, puikula ruis, fazer on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 94.2 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, puikula ruis, fazer hyvä rauta lähde?
Kyllä, Ruisleipä, puikula ruis, fazer on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1