Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 800 G | 800 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 800 G | 800 |
| Ruokasuola, jodioitu | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 928 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.3 g | 16 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 6.3 g | 25 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 56.2 mg | 15 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää 222 kcal (928 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 25 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.3 g per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, ruista 51%
250 kcalP 7.9R 1.3H 47.0
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0