Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 899 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.2 g | 15 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 4.6 g | 18 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Kalsium | 21.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 53.3 mg | 14 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.1 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 215 kcal (899 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari terveellistä?
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), kuitua (4.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 18 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää?
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 7.6R 4.6H 38.1
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0