Ruisleipä, ruista 51%
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1046 kJ | 12 % |
| Energia | 250 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.0 g | 18 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 8.1 g | 32 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 23.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 56.7 mg | 15 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.56 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.3 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 250 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruista 51% sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruista 51% sisältää 250 kcal (1046 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Ruisleipä, ruista 51% terveellistä?
Ruisleipä, ruista 51% sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), paljon kuitua (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruista 51% vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruista 51% sisältää?
Ruisleipä, ruista 51% sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruista 51% hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruista 51% on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.1 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer
230 kcalP 9.6R 1.6H 38.8
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
215 kcalP 12.2R 6.7H 19.2