Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1123 kJ | 13 % |
| Energia | 268 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.9 g | 18 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalsium | 24.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 59.8 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.3 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 268 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää 268 kcal (1123 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.3 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
227 kcalP 7.3R 1.6H 39.5