Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1122 kJ | 13 % |
| Energia | 268 kcal | |
| Rasva | 5.9 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.91 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.0 g | 15 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 10.1 g | 40 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 0.73 g | |
| Natrium | 292 mg | 12 % |
| Kalium | 401 mg | 20 % |
| Kalsium | 38.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 121 mg | 32 % |
| Rauta | 3.7 mg | 26 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.3 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.14 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 268 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sisältää 268 kcal (1122 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer terveellistä?
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), paljon kuitua (10.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sisältää?
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.1 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer on hyvä kalium lähde. Se sisältää 401 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 121 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
254 kcalP 8.0R 1.5H 45.2
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4