Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia
Käsittely: Sekoitettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 296 kJ | 4 % |
| Energia | 71 kcal | |
| Rasva | 0.11 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.4 g | 6 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.3 mg | 0 % |
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 8.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.32 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.9 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 71 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga23 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sisältää kaloreita?
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sisältää 71 kcal (296 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia terveellistä?
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sisältää 1.8 g proteiinia, 0.11 g rasvaa ja 14.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 71 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
108 kcalP 12.8R 6.1H 0.3
Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike
179 kcalP 10.0R 12.7H 5.7
Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike
102 kcalP 2.1R 7.5H 5.5
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
96 kcalP 5.6R 6.8H 2.4
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0