Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 1000 G | 1000 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, grahamjauho | 400 G | 400 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 919 kJ | 11 % |
| Energia | 220 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.0 g | 16 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 4.2 g | 17 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 248 mg | 10 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 54.2 mg | 14 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 220 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää 220 kcal (919 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho terveellistä?
Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), kuitua (4.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää?
Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Paahtoleipä, paahto viisi viljaa, fazer
270 kcalP 9.1R 4.9H 44.2
Sekaleipä, ruisrouheviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, ruisjauho, -rouhe
237 kcalP 6.8R 3.1H 42.6
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell
287 kcalP 8.6R 6.2H 46.7
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan
245 kcalP 9.6R 4.4H 37.1
Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan
288 kcalP 9.7R 4.1H 50.0
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1