Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1170 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.2 g | 17 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 6.0 g | 24 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 497 mg | 21 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 23.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 47.2 mg | 13 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.23 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo sisältää kaloreita?
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo sisältää 280 kcal (1170 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo terveellistä?
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), paljon kuitua (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo sisältää?
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.0 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9
Sekaleipä, ohraleipä, ohraska, ullan pakari
234 kcalP 8.2R 1.4H 44.7
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen
221 kcalP 6.0R 0.9H 44.8
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi
272 kcalP 8.9R 2.8H 49.7
Paahtoleipä, runsaskuituinen, vähäsuolainen
270 kcalP 7.7R 4.2H 46.0
Sekaleipä, tumma leipä, luontaisesti gluteeniton
262 kcalP 3.8R 4.2H 49.3