Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1300 G | 1300 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1036 kJ | 12 % |
| Energia | 248 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.64 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.5 g | 18 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 470 mg | 20 % |
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalsium | 65.4 mg | 8 % |
| Magnesium | 30.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.8 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.47 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.82 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 248 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 248 kcal (1036 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan
244 kcalP 13.1R 3.5H 36.4
Sekaleipä, ruis-vehnätyynyt, vaasan
277 kcalP 8.8R 3.3H 49.3
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho
215 kcalP 6.6R 4.3H 35.6
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
255 kcalP 8.6R 5.2H 41.2
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Paahtoleipä, moniviljaleipä, fazer alku
282 kcalP 9.0R 7.0H 43.1
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6