Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 506 G | 506 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1800 G | 1800 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 800 G | 800 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 34 G | 34 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1377 kJ | 16 % |
| Energia | 329 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 55.2 g | 21 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 5.3 g | 21 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 436 mg | 18 % |
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 39.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.74 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.17 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.39 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 329 kcal (100 g)
Kävely1 h 17 min
Juoksu34 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 21 min
Jooga1 h 47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sisältää 329 kcal (1377 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (70 g) sisältää noin 230 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho terveellistä?
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), kuitua (5.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sisältää?
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (70 g) sisältää 6.5 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.3 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.7H 39.9
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
266 kcalP 8.2R 2.7H 49.1
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
248 kcalP 8.8R 2.0H 46.5
Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan
265 kcalP 15.7R 12.9H 15.3
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6