Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 800 G | 800 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauho, ohrajauho | 300 G | 300 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 659 kJ | 8 % |
| Energia | 157 kcal | |
| Rasva | 0.69 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.29 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 31.5 g | 12 % |
| sokerit | 0.75 g | 1 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 505 mg | 25 % |
| Kalsium | 12.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 45.8 mg | 12 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.6 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 157 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sisältää 157 kcal (659 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 55 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen terveellistä?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sisältää kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 505 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan
244 kcalP 13.1R 3.5H 36.4
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Paahtoleipä, runsaskuituinen, vähäsuolainen
270 kcalP 7.7R 4.2H 46.0
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo
280 kcalP 7.6R 7.0H 44.2
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8
Sekaleipä, luontaisesti gluteeniton
237 kcalP 3.0R 4.5H 43.3