Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1400 G | 1400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Leipärasva, leivontaan | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 70 G | 70 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 939 kJ | 11 % |
| Energia | 224 kcal | |
| Rasva | 4.6 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 36.5 g | 14 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 32.8 mg | 9 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0.22 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 224 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sisältää 224 kcal (939 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g), kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
272 kcalP 7.8R 2.6H 51.0
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan
265 kcalP 15.7R 12.9H 15.3
Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton
263 kcalP 4.3R 6.2H 44.9
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
244 kcalP 8.6R 3.7H 41.5
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
318 kcalP 20.5R 18.7H 10.4
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
291 kcalP 9.4R 4.5H 50.3
Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan
244 kcalP 13.1R 3.5H 36.4