Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 21 G | 21 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 21 G | 21 |
| Siirappi | 9 G | 9 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruismallas | 5 G | 5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 19 G | 19 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1 G | 1 |
| Leipärasva, leivontaan | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1182 kJ | 14 % |
| Energia | 282 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 52.5 g | 20 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 398 mg | 17 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 27.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.2 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 282 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää kaloreita?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää 282 kcal (1182 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu terveellistä?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit
237 kcalP 9.8R 4.3H 37.6
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9
Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
246 kcalP 6.4R 1.0H 49.6
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan
224 kcalP 6.0R 4.2H 36.9
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer
409 kcalP 13.0R 8.1H 63.1