Sianliha, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianpaisti, vähärasvainen | 107.18 G | 107.18 |
| Sianlapa | 35.72 G | 35.72 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 862 kJ | 10 % |
| Energia | 206 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.0 g | 58 % |
| Suola | 0.23 g | |
| Natrium | 92.7 mg | 4 % |
| Kalium | 414 mg | 21 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 28.9 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.53 mg | 48 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 206 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianliha, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Sianliha, keitetty, suolaton sisältää 206 kcal (862 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 206 kcal.
Onko Sianliha, keitetty, suolaton terveellistä?
Sianliha, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (29.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 58 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianliha, keitetty, suolaton sisältää?
Sianliha, keitetty, suolaton sisältää 29.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.0 g proteiinia.
Onko Sianliha, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 414 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, keitetty, suolaton hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaton on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.53 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hirvenpaisti, uunissa
131 kcalP 24.7R 3.5H 0.0
Naudanlihasuikale, paistettu öljyssä
237 kcalP 25.5R 15.1H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Lampaanpaisti, uunissa
224 kcalP 22.7R 14.9H 0.0